2018年2月1日 星期四

他是身价 5200 亿的世界首富,这位老爸怎样教育的....

一个人的成功少不了好的家庭教育



比尔盖兹的家庭教育非常的好。


一个人的成功少不了好的家庭教育,
比尔盖兹的家庭教育非常的好。
在盖兹的传记里面
有一段他老爸谈关于如何培养盖兹的话语,
值得我们的深思和学习。

以下文字全部以盖兹老爸的语气做称述:

当盖兹年幼的时候,
我经常带他去图书馆。

他非常热爱阅读,
我经常需要加速周转,
及时返还图书馆一部分书,好借到更多,
以满足他不竭的阅读需求。

我知道有许多家长喜欢激发孩子的阅读兴趣,
培养孩子读书的习惯,
为他们的人生奠下美丽的书香之基。
这里,我要向各位说一句:

即使是培养最良好的习惯,
也有可能做得过火。

频繁的图书馆之行所带来的一个
大家都意想不到的后果就是:
盖兹痴迷于阅读,
甚至在饭桌上还一边吃饭一边读书!

鉴于作为社会规范的「礼仪」,
就餐的同时读书对别人是不太礼貌的行为。

玛丽(盖兹的母亲)和我
尽了我们最大的努力试图说服他,
我们动之以情,晓之以理。

盖兹无休止地阅读事出有因,
事实是每年夏天学校的老师
都给他的学生一张列有暑期阅读的书目,
每逢开学的时候会有一场竞赛,
看看哪位学生能够读完列表上的大多数书籍。

盖兹生来争强好胜,
他总是想在竞赛中拔得头筹,
而他也往往能如愿以偿。

尽管如此,
我相信盖兹对阅读如此着迷的主要原因
是他对世界充满好奇。
他不是只想了解某些事情,
而是想了解万事万物。

像很多父母一样,
我们也曾试图培养孩子的好奇心,
当然,是以我们认为合适的方式。

我们不允许孩子多看电视,
但是,我们会给他们购买大量的书籍。

如果孩子因为读书读到很晚,
我们也不会严格执行作息时间,
强迫孩子去休息。

如果在餐桌上遇到一个不熟悉的单词,
总会有一名家庭成员走到附近的房间,
翻开那庞大的辞典,找到期待的答案,
然后大声地将定义朗读给大家听。

一定程度上,
这种习惯增强了盖兹这样一个观念:
如果你有一个问题,
答案一定存在于某一个地方,
你所需要做的就是去找到它。



盖兹在学校表现良好。
事实上,他的老师都很喜欢他。
我认为玛丽和我都无法准确衡量
他从学习和生活的经验中收获了多少。

一个典型的例子就是他销售坚果,
那是他第一次从商。

当盖兹还是一名童子军成员时。
他们常透过出售未经加工的原味坚果挣钱,
满足他们假期开展活动的需要。

团队之间往往会展开竞争,
看看哪支队伍最终筹得资金最多。
所以盖兹往往会花大量的时间,
挨家挨户征求坚果的订单。

每个晚上和周末的时间,我都与他同去,
驾车送他前往不同的街区,
他挨家挨户贩卖的时候,
我则在车里等着。

事实证明,
盖兹在很久以前
就开始累积并记录做生意的经验了,
例如:
上门销售产品时销售人员是什么感觉?
哪些因素对购买决策产生决定性的影响?
找准合适的市场对产品整体成功的影响程度如何?
...... 等等。

至今,盖兹依然保持着童年时的习惯,
从书籍中汲取知识和能量。

当然,他不会在餐桌上读书了,
因为现在他感兴趣的书籍越来越令人倒胃口。
例如《谈传染性疾病的消除》、《蚊子》、
《疟疾与人》、《老鼠、虱子和历史》。
他总能过目不忘,
并且总是急切地渴望和下一个遇到的人
分享他刚刚学到的知识。

他的妻子梅琳达说,
这样做所引起的一个后果是,
在鸡尾酒会上,
当他遇到熟人时,对方有时会转身逃开,
因为他们害怕盖兹会逮住他们、向他们大谈肺结核!

2007 6 7 日那天,
哈佛大学授予盖兹荣誉法学博士学位。
我和梅琳达一起随他造访了
坐落于美国东海之滨马萨诸塞州的剑桥市,
去现场观看了他获得学位及致谢词的整个过程。

我记得致谢词后,
盖兹对观众说道:
「下面这句话我等了 30 年,
今天我终于可以把它说出来了。 」

随后,他直接看着我:
「爸爸,我早就告诉过你,
我会回来拿到我的学位的! 」



在盖兹50岁生日时,我给他写了封信。
在信中,我告诉他,
我相信他的成功
和他一贯保持的好奇心密切相关。
我告诉他,
他这样的一个儿子是上天馈赠给父母的奖励。

父母对孩子的真挚之情,溢于言表,
非一页纸所能概括。

信的结尾我以非常简洁的语言
描述了我作为他父亲的感受:
一直以来,我都告诫你们这些孩子,
对于那些未能预期实现的高期望的事情,
慎用形容词「不可思议的」,
因为这是一个色彩浓厚的词,
只适用于特殊场合,描述那些让人极端难以置信的场面。

但是,今天,在这里我想说,
「作为你的父亲感觉确实很棒,
简直...... 不可思议! 」
  
保持好奇心,就是成功的关键!

从现在起 健康是一家人的责任


24日为世界癌症日
2035 全球癌症死亡人数将增加三倍
响应世界癌症日『We Can. I Can.



年后必做5件事 降低隐性致癌风险

国际抗癌联盟(Union for International Cancer Control, UICC)延续去年的主题『We Can. I Can.』,呼吁全球「一起来抗癌!」。


癌症发生率越来越高,国际抗癌联盟(UICC)指出,癌症每年在全球导致超过800万人死亡,相当于一个纽约市的人口,而未来20年内,世界癌症死亡人数将达到每年2400万人。也就是说,与现在相比,2035年将有三倍的人口死于癌症。而全球癌症发生率亦逐年提升,根据世界卫生组织2012年最新数据显示,全球癌症发生率在四年内增加了11%,全球新发生病例即高达1,410万人。UICC过去也曾明确指出,如果没有采取行动减少病例的预期增长,癌症和其他非传染性疾病,对世界经济成本的增加,据估计,在接下来的20年,可能高达47万亿美元。这是比2008年全球金融危机更大的经济冲击,占全球GDP751

运动可以降低40%乳癌的复发与死亡风险

今年UICC于世界癌症日特别强化「运动」的重要性,UICC指出大量的研究发现,运动对于维持健康或是治疗期的癌症病人都有很大的好处。尤其越来越多的证据表示,身体活动可以显著帮助癌症患者,不仅降低治疗的副作用,例如疲惫、忧郁以及相关的心理冲击,甚至降低疾病恶化的风险。尤其已经有相关研究显示,运动可以降低40%乳癌复发与死亡的风险2

超过1/3癌症可以透过生活习惯预防

 UICC指出,每年超过三分之一的癌症可以透过正确的生活习惯来预防,包括至少要做到戒烟、减少红肉及加工肉品的摄取,定期运动以及减少饮酒,每年全球就可以至少降低约450万个癌症罹患人口。

只要做到「蔬果彩虹579」、「规律运动」、「体重控制」、「远离烟槟」、「定期筛检」,就可以降低60%~70%的罹癌风险。

台湾癌症基金会推出「全民练5功」整合性防癌观念,可降低60~70%的罹癌风险,其中政府推动完善的四癌筛检(乳癌、子宫颈癌、大肠癌、口腔癌)可早期发现,掌握黄金治疗期,另外,现在空污严重,也会增加罹患肺癌的风险,鼓励高危险群民众可做低剂量计算机断层检查,做好自主健康监控。

防癌工程 全民启「动」

「癌症是可以预防的,癌症的发生与生活习惯包括饮食、运动、肥胖、烟害有密切的关联,

定订每年世界癌症日主题,而2016-2018年的主题为“We Can. I Can.“,亦即每一个组织或个人都有能力采取行动,减少全球负担以及癌症的影响。而世界癌症日的订定即是在提醒全球做出承诺并采取行动。

国际抗癌联盟 UICC( International Union Against Cancer)
背景介绍
国际抗癌联盟创立于1933年,总部设于日内瓦,是全球最大的国际癌症防治组织,目前会员共有来自全球160个国家超过1000个防癌、抗癌成员组织,该组织致力于召集领导、能力建构、行动倡议、结合癌症团体以降低全球癌症负担、持续将癌症防治纳入世界卫生发展的议程。是国际最具资源与影响力的癌症防治行动组织。



2016年7月31日 星期日

白藜蘆醇系列8 - 白藜蘆醇53問答

~轉載~
香港大學白藜蘆醇研究團隊」樊博士對白藜蘆醇修復各種疾病的問答


早在2002年開始,全世界已經有很多醫學界、科學團隊在研究「白藜蘆醇」,樊博士是香港大學生物化學系之「白藜蘆醇研究團隊」的專家之一,團隊主要是專屬研究「白藜蘆醇」治療癌症及心血管藥物。博士專研對子宮頸癌及乳癌及都市病頭號殺手之心血管疾病。樊博士說:從客觀的科學角度來說,白藜蘆醇對這些疾病的輔助療效是確切有效的。其中獲益的主要效果是三大類代謝疾病. 心血管疾病. 癌症。

~~~白藜蘆醇是植物雌激素,也就是大豆黃體酮。雖然它可以刺激雌激素的受體,但是作用只有動物雌激素的千分之一,而黃體酮本身確是可以抑制腫瘤細胞,作用不僅對乳腺癌、對胃癌、腸癌也有幫助.現在大部分有經驗的醫生會告訴你,豆類的植物雌激素不僅不會導致乳腺癌,而且可以防止很多癌症~~~

Q1:朋友有乳癌已經手術切了,她剛剛開始喝沛泉菁華,會晚上睡眠不好,是什麼原因呢?

 晚上睡眠不好應該不是白藜蘆醇引起的,乳腺癌手術後病人一般都會比較
 虛弱,再加上壓力比較大,睡眠有點虛弱是正常的,如果身體允許,可以
 出去散散步和朋友親戚多交流下。學會樂觀開朗!有可能是有點內分泌失
 調,建議去醫院做個激素檢查,促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、
 黃體酮。

Q2:有朋友擔心白藜蘆醇有激素,是否有影響?

 不會!白藜蘆醇是植物激素不僅不會影響正常體內內分泌系統,而且可以
  防止乳腺癌等其他婦科腫瘤可以治療的。

Q3:有些人不了解白黎蘆醇的好處太多了,反而擔心產品會有什麼的化學藥用在裡面,可以解釋嗎?

 這個問題是白藜蘆醇是一個長壽基因SIRT1的唯一天然激活劑,SIRT1
 經被證明可以有效治療各種疾病,包括心血管、癌症、中風等等。

Q4:吃了那個白藜蘆醇有尿頻尿急的感覺是正常么?

 理論上白藜蘆醇是純天然的提取物,不會有這樣的情況。你可以再觀察幾
 天,看看會不會加劇。一般來說過一階段可能就會好了,是一過個別性的。

Q5: 請問白藜蘆醇,對心血管幫助有多大?

對心血管很大幫助,防止動脈粥樣硬化、防止中風、心臟疾病。

Q6:我有2個朋友,一個吃白藜蘆醇後有嘔吐現象,嚴 ​​重的時候吐酸水,一個心血管有問題,吃了後覺得心臟不舒服。

有嘔吐現象的朋友,建議你飯後吃,因為飯前本來胃酸分泌就多,白藜蘆醇又是果酸提取的,所以會有刺激。


Q7:人吃白藜蘆醇用產品效果顯著,可能一星期就有反應,而我吃了幾個月也沒多少感覺,請問什麼問題能有這麼大差別?

有差別可能的,這個叫個體差異在醫學上也很常見,就比如有些人一吃肉就胖,有些人怎麼吃也不肥,不過一般來說堅持最少三個月,肯定能看到一些顯著效果。

Q8: 懷孕的朋友特別想吃白藜蘆醇,可以嗎?

理論上是沒問題的,純天然還可以補充維生素,對孕婦也有幫助。

Q9:有朋友患嚴重糖尿病,吃沛泉精華有用么?

白藜蘆醇可以有效降低血糖,防止糖尿病並發症。要注意白藜蘆醇是水果純天然提取物,含有少量果糖,所以如果有嚴重糖尿病,再吃白藜蘆醇的時候,要每天適當減少半碗飯。

Q10:請問十歲左右孩子服用白藜蘆醇會像白老鼠試驗那樣,長得過一般的孩子大個嗎?

 白藜蘆醇並沒有證據顯示可以幫助孩子長高,不過一定可以幫助孩子提高
 免疫力,防止生病。還有促進神經細胞發育!

Q11:剛剛做完腦動脈血管腫瘤手術的病人,什麼時候服用白藜蘆醇好?

  隨時可以開始,可以幫助傷口癒合防止術後感染,暢通血管。

Q12:白藜蘆醇對肺炎有幫助嗎?

  有,白藜蘆醇有消炎的功效。

Q13:白藜蘆醇對水腫減肥的人,有見效嗎?這是什麼原因呢?

  白藜蘆醇本來就又一定減肥效果加快新陳代謝。

Q14小孩子如服用效果最理想?

 如果有服用牛奶的,不要喝過牛奶立即服用,最好是飯後服用,一包分開
 一天兩次!

Q15:請問老人家經常咳嗽的話,怎樣服用白藜蘆醇好?

  一天兩包,咳嗽主要是由炎症,白藜蘆醇抗炎方面是有確切效果的。

Q16:白藜蘆醇對肝硬化的人能吃嗎?

  多肝硬化也有很好的幫助,這個我們實驗室有個博士專門研究這個課題
  的,可以有效緩解肝細胞,損傷肝功能也會得到緩解。

Q17:吃白藜蘆酵對眼睛有幫助嗎?

 肯定有幫助,主要是明目。正常情況下多吃梅類水果就對眼睛有幫助何況
 是白藜蘆醇!

Q18:白藜蘆醇對痛風有幫助嗎?

  有幫助,痛風、高血脂、高膽固醇、高血糖、脂肪肝都屬於同一類疾病,
  統稱為「代謝類的疾病」。都是由於體內新陳代謝不平衡引起的,比如吃
  得多,消耗的少,所以嘌呤就聚集在體內就痛風了。而且這類疾病是互相
  影響的,比如有高血糖的人,不注意就會誘發高膽固醇、痛風等等其他代
  謝疾病。

Q19:這幾天有些感冒,今天在醫院檢查說是鼻竇炎和輕微的中耳炎能吃白藜蘆醇,開始吃會不會有反應,症狀會不會跟感冒鼻炎疊加?

其實輕度的鼻竇炎和中耳炎不吃抗生素,靠自己抵抗力兩個星期就好了。補充白藜蘆醇肯定會幫助更快的痊癒。

Q20:白藜蘆醇對術後恢復會起到非常好的作用吧?

   是的!主要是幫助傷口癒合,防止繼發性感染!

Q21:小孩快2歲了,為什麼一直會有乳汁?是因為經常去美容院做胸護的原因嗎?目前在吃中藥調理中,她把白藜蘆醇和AMPM停了,可以同時服用嗎?怎樣才能解決她一直有乳汁的問題?

    這個有可能是內分泌方面的原因。建議去查個激素比如說是泌乳素會否過 
    高!要先去做個內分泌檢查知道了原因才能對症下藥!

Q22:一個12歲的女孩,臉上長滿了青春痘,吃沛泉一個月後,臉上冒痘痘更厲害了,請問白藜蘆醇是不是有排毒消炎功能?在吃了沛泉後,狂冒青春痘是不是排毒的表現?這種情況會持續多久呢?現在孩子每天吃一包,可不可以加量?

青春痘主要是由於毛囊發炎引起的。白藜蘆醇有抗菌消炎作用應該是有作用的。現在看到的嚴重可能是好轉反應,也有可能和最近天氣還冷和乾燥有關,應該堅持最起碼6個星期看看效果!也可以買一點「維A酸乳膏」圖一圖青春痘位置。

Q23:我兒子今年八歲,一直便秘,三四天一次,吃白藜蘆醇會有幫助嗎?怎麼吃?

這是缺少纖維的原因!便秘的話肯定是小孩不願意吃瓜果蔬菜吃肉類太多,缺少膳食纖維。最好的辦法是你每天早上給他煮一晚燕麥粥效果很好!

Q24:白藜蘆醇對哪種疾病有專效?

  主要是心腦血管疾病,癌症,還有一些和炎症反應有關的毛病,比如皮膚  
  病等等

Q25:我本人有腎結石和乳腺結節,吃婕斯產品您認為在量上該如何配,還有,會有幫助嗎?

  腎結石估計幫助不大,每天最少兩包吧!

Q26:白藜蘆醇對皮膚病有幫助,如對蕁麻診、癬類皮膚病有幫助咯,是吧?

   很多皮膚病都是治病原因不明,比如牛皮癬是一種自身免疫系統疾病,非常
   複雜而蕁麻疹是由於自身體內變態反應,白藜蘆醇可以緩解這些皮膚毛病。

Q27: 我想諮詢三個問題:1)肺癌早期,已做一葉肺葉切除,病理結果高中分化,不需要做放化療。但複查的指標中糖抗原125檢驗結果為168.5,正常應為0-35之間。這種情況屬正常嗎?白藜蘆醇會對她有怎樣的作用?糖抗原的特異性不好,是與體內癌細胞有關嗎?白藜蘆醇的服用能有哪方面的作用呢?2)這種情況服用白藜蘆醇,應該怎樣的量比較合適。如果他客觀情況不能含服,吞嚥下去是否會有作用,應該怎樣的量,是飯前空腹還是飯後更好?

1)這個情況要這樣,糖抗原的特異性不是很好,所以你應該監測,比如一個月一次。如果指標不上升就沒事。
2)白藜蘆醇最好是在飯後服用含在舌苔下十分鐘左右。

Q28:高血壓病要怎麼服用?

對於高血壓也有確切效果因為可以軟化血管抑制血管的炎症因子每天兩次飯後服用。

Q29:朋友有咽炎,胸悶胸口附近隱痛,吃白藜蘆醇能有改善作用嗎?

對於咽炎來說肯定是有確切作用的,因為白藜蘆醇可以有非常強的消炎和抑制細菌增長的作業。

Q30:博士說的飯後服用是針對所有人嗎?之前我盡量飯前吃,心想空腹吸收好呢,我是乳腺癌早期,我這兩三個月確實覺得對乳腺增生有明顯效果,不脹痛了,29號術後復查,再向樊博士繼續討教。

主要是因為它可以激活SIRT1SIRT1是一個長壽基因,可以抑制癌症發展和轉移!如果無法含服就在服用後半小時後再大量喝水,同時盡量在飯後服用,因為白藜蘆醇是脂溶性的。

Q30:關於腦血管堵塞,經常頭暈,吃白藜蘆醇管用嗎?

多於腦血管疾病是有確切療效的可以防止血塊形成,抗凝血效果顯著每天兩包飯後!

Q31:乳癌吃用白黎盧醇可以全好嗎?

乳腺癌的話也是有確切的效果,一般三個月就有效果了。

Q32:皮膚燙傷服用及塗抹是否有效?幫助生長嗎?

主要是防止傷處的感染,是的對於新肉芽的生長也有幫助。

Q33:牙痛嚴重,只能吞嚥服用,飯後服,多久後需要大量喝水?

早期不能含服,那就早中晚三包,飯後服用吧!

Q34:請問白藜蘆醇對於IGA腎病、對甲亢有沒有幫助呢?針對IGA腎病怎麼服用白藜蘆醇?

白藜蘆醇對癌症是有確切的效果主要是因為它可以激活SIRT1SIRT1是一個長壽基因,可以抑制癌症發展和轉移!IGA腎病主要由腎臟以外的疾病引起,如紫癜性腎炎、HIV感染、血清陰性脊柱關節炎、腫瘤、麻風病、肝臟疾病、家族性IGA腎病等等!目前為止也沒有很好的治療方法,而且會引發高血壓和嚴重腎功能障礙,白藜蘆醇可以防止高血壓發作和減輕腎的炎症!針對IGA腎病怎麼服用,每天兩包飯後含服!

Q35:癌症病人服用白藜蘆醇會有一些什麼反應或症狀嗎?

   一般不會有明顯的不良反應。

Q36:白藜蘆醇對糖尿病有沒有幫助?糖尿病每天吃兩包什麼時候吃要吃多長時間才有效果?請問糖尿病人服用一段時間後血糖下降到正常值了,是否可以不再吃白藜蘆醇了?糖尿病患者在服用白藜蘆醇期間可以不服用其他藥物嗎?

對於糖尿病的效果更加確切,具體機理是增加細胞對於胰島素的敏感性,從而增加細胞對於血糖的使用率。一天兩包飯後服用,一般三個月!是慢性病,建議你堅持服用,因為白藜蘆醇不僅對於糖尿病,對於防止癌症還有心血管疾病都有好處!我建議還是繼續服用其它藥品,但是可以過幾個月適當減少藥品的量!

Q37:肺癌早期要服用多久,會好嗎?

說實話,癌症是不可能完全痊癒的。只能說是抑製或者減緩發展從而不影響預期壽命。

Q38:百藜蘆醇對乙肝小三陽有效果嗎?

對於乙肝,白藜蘆醇可約降低乙肝病毒多於肝臟的損害,恢復肝功能但是還是要積極抗病毒治療,比如用拉米夫定!

Q39:得了乳腺增生吃白藜蘆醇有改善嗎?怎麼吃一天吃幾包要吃多久才有好轉?

我工作主要就是做白藜蘆醇對於乳腺疾病和心血管疾病的!一天兩包飯後含服,服用三個月左右。

Q40: 白藜蘆醇對痛風有幫忙嗎?

主要還是幫助尿酸的代謝和保護腎臟,但是痛風主要還是要管住嘴巴沒有其它好辦法!

Q41:我婆婆下週做眼疾手術,醫生不讓吃阿司匹林,那白藜蘆醇是否需要暫停?

不需要!

Q42: 白藜蘆醇對乾眼症的治療效果如何?

我不是眼科的,我只能說,乾眼症一般需要多補充維生素A,白藜蘆醇含有維生素A

Q43:白藜蘆醇對甲狀腺瘤的防範作用如何?

不管是什麼腫瘤,都是由於細胞不受節制的分裂,主要是由於控制細胞分裂的基因突變了,白藜蘆醇可以激活SIRT1,從而修復突變的抗癌基因起到作用。

Q44:請問氣血雙虛的人服用是否有效?如何服用?有其他更好的建議嗎?

我是在香港學西醫的,不了解什麼叫氣血雙虛,不好意思!

Q45:對於面癱的患者,白藜蘆醇有功效嗎?

面癱叫面神經麻痺,引起的病因有多種,臨床上分為中樞型面神經麻痺和周圍型面神經麻痺,兩發病原因也很複雜,要具體知道是那種面癱,糖尿病也可以引起。

Q46:我母親就是中樞神經麻痺而癱瘓的,至今也找不到具體原因,說是橋本腦病,請問您了解嗎?服用白藜蘆醇不知是否有效?

橋本腦病是一種因自身免疫反應,累及CNS而產生的疾病,白藜蘆醇可以抑制不良的免疫反饋,希望有幫助,只不過具體的療效世界上沒有人研究過。

Q47:十歲的小孩子得了鼻炎,是不是一天一包白藜蘆醇即可呢?

一天一到兩包都可以最好是兩包。

Q48:請問高血壓病要怎麼服用?

一天兩次飯後服用。

Q49:那同時有冠心病,吃魚油有十年,臉上老年斑很嚴重,一天兩次服用的話,多久會見效果?需不需要加量?病人65歲,魚油吸收不了是不是會造成肝臟的負擔?導致臉上長斑,吃了白黎蘆醇是不是停用魚油?

一天三次足夠了,兩個月左右吧!不要吃魚油了,有膽固醇的建議你吃大豆軟磷脂。

Q50:我有個朋友吃了白藜蘆醇後,渾身不舒服。頭暈、肚子疼、想吐,請問這是好轉反應嗎?她才吃了兩天,還能繼續吃嗎?

這個我覺得不一定是白藜蘆醇的原因,白藜蘆醇不會這樣的,你讓他停了,過一個星期再吃看看,會不會還有這個反應!

Q51: 有個朋友有咽炎,胸悶胸口附近隱痛,吃白藜蘆醇能有改善作用嗎?他現在服用著醫院開的消炎類藥物,他是合併服用白藜蘆醇還是等醫院裡開的消炎藥吃完後再吃白藜蘆醇?

對於任何因為炎症的疾病都有幫助的,包括腎炎,一般白藜蘆醇好轉反應也就持續最多68個星期就會自癒了,一般也不會留下什麼後遺症,可以和白藜蘆醇一起服用,不會有影響,分開半小時就可以了,白藜蘆醇可以調節體內激素平衡,也可以抑制副交感神經的過度興奮,增加睡眠的效果。

Q52:我有個朋友,女性,才39歲,得了腎炎,請問白藜蘆醇對她有幫助嗎 ?

    有作用的,對於任何因為炎症的疾病都有幫助的包括腎炎!一般白藜蘆醇好
    轉反應也就持續最多68個星期就會自癒了,一般也不會留下什麼後遺症。

Q53: 喝白藜蘆醇可我含服不了多久怎麼辦?煩,我吃了差不多5天了,好像沒什麼反應?

  五天當然沒什麼反應了,最起碼一個月左右。

2015年12月2日 星期三

良好的生活型態:十二時辰養生法



保持「良好生活型態」對於身體的重要性


美國國家衛生研究院在1990年代中期,在喬治華盛頓大學發起了一項研究,叫做「糖尿病預防計畫」。針對尚未發病的糖尿病高危險群的病人做預防,兩個月找一次營養師,注意營養的內容、做運動規劃,每個禮拜至少兩次的健身房,而運動要長達120-150分鐘以上。然後觀察這群並人是否能維持正常的血糖變化。經過了大約二十年這個結果在今年發表針對生活型態的部分,如果真的能保持早睡早起這群高危險群的病人,結果只有30%真的成為糖尿病患者其他70%的病人並沒有變成糖尿病
英國在1977年發動了一個長達30年的重要研究,「UKPDS英國糖尿病潛在性研究」。裡面5000個糖尿病病人,一發病後就收進這場研究。經過了長期的觀察,一開始這些病人就保持生活型態穩定,不一定藉助那麼多的藥物,將醣化血色素控制在比較正常的範圍內。
經過了20年後,發現小血管病變,視網膜、神經病變、蛋白尿等都會改善可是在第20年時,並沒有看到心血管疾病的改善。但這群一發病就開始接受生活型態矯正的病人在第30年就看到好處了特別是一開始做矯正兩、三年,狀況很好的病人,比當初鬆散控制的病人,心血管疾病的機率大幅降低大概21%


良好的生活型態:十二時辰養生法


黃帝內經記載:把一天分為12個時辰,12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關,在這]2時辰當中,每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班,要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑, 鍛煉經絡,才能符合氣血盛衰和經絡運行的規律。

1.子時 23:00~01:00 : 膽經值班,睡覺保護陽氣
晚上11點到凌晨1點,這個時候是一天當中太極生命中的陰極,而陰是主睡眠的,在這個時候我們要處於熟睡的狀態,上床應該在10點半左右。
子時的時候,是膽經值班。剛剛長出來的陽氣,還很微弱,這時候要開始養陽氣所以夜半的時候,應該睡覺。

2. 丑時 01:00~03:00 肝經值班 肝經造血時間
凌晨1點到3點,這個時候的陽氣比膽經值班的時候要生得大一點了。肝臟要解毒、要造血,就是在這個時候進行,這個時候人體得休息,肝還要工作。

.寅時 03:00~05:00 肺經值班 號脈的最好時機
清晨3點到5 點,此時陰陽開始平衡了,天剛剛亮,這時候中醫號脈是最準的時候。40歲以上的人要注意是否得了高血壓;二三十歲的如果脈緊,可能是工作壓力太大,還可能是有焦慮症。

.卯時 05:00~07:00大腸值班 空腹喝水,排出毒素
清晨5點到7 點, 大腸在此時精氣開始旺盛 ,12時辰養生有個重點,就是卯時起床後要喝一杯空腹水,有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。就能幫助你解毒。大便裡的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注於大腸經,卯時在天地之象代表天門開,代表二月,萬物因陽氣的生發冒地而出,故是排便的最佳時機。中醫認為「肺與大腸相表裡」,寅時肺氣實了,卯時才能正常地大便。



5.辰時 07:00~09:00 胃經值班,早餐營養要均衡
胃在此時是最容易接納食物的。

6.巳時 09:00~11:00 脾經值班,工作學習的第一個黃金時間
早上9點到11 點 ,這個時候,脾經是主消化的, 它要吸收營養。而這個時候也是大腦最具活力的時候,所以我們必須吃好早飯,保證脾經有足夠的營養吸收,這樣大腦才有能量應付日常的運轉。

7.午時11:00~13:00 心經值班  睡好午覺養陽氣
中午11 點到1點,按照太極陰陽氣化規律,這個時候陽氣最旺,《黃帝內經》說,陰是主內的,是主睡覺;陽是主外的。午時是陽氣最盛的時候,陽虛的人這個時候就要好好地睡上一覺,最養陽氣。陽氣不虛也不盛,正常的人怎麼辦呢?我們午時只需休息半小時到一小時,養養我們的心經。因為我們的心臟很累,除非你身體很強的人,可以不睡午覺,一般的話我們還是要睡午覺。睡午覺要平躺,這樣可以讓大腦和肝臟得到血液,有利於大腦養護。《黃帝內經》有一句話,叫做「臥,則血歸於肝」。要平躺,這樣血液才養肝。肝臟對人體有個重要的分布血液的作用,可以把血液輸送到你的大腦。
 

8.未時13:00~15:00 小腸經值班,保護血管多喝水
下午1點到3點,小腸經把食物裡的營養送到了血液裡邊,血液很黏稠,我們必須要喝一杯空腹水或茶,用來稀釋血液。才能起到保護血管的作用。

9.申時15:00~17:00 膀胱經值班,工作學習的第二個黃金時間
下午3點到5點, 這是我們的第二個黃金時間。這時午飯的營養都送到大腦了,大腦這時候精力很好,要抓緊工作,提高效率。


10.酉時17:00~19:00 腎經值班,再喝一杯水預防腎病的最佳  時期
傍晚的5點到7點,這時候是腎經值班,我們要再喝一杯水,幫我們把毒排掉,還可以清洗你的腎和膀胱,讓我們不得腎結石,不得膀胱癌,不得腎炎

11.戌時19:00~21:00 心包經值班 工作學習的第三個黃金時間
晚上7點到9點,我們的心氣比較順了。這個時候是我們一天當中的第三個黃金段,這個時間你可以學習,可以去散步去鍛煉身體。但是,當心包經值班時間快結束時,可能是你散步回來以後,你需要再喝一杯淡茶水或者是水,讓你的血管保持通暢。


12.亥時21:00~23:00 準備休息
晚上的9點到11點,準備睡覺,10點半你就一定要上床了。
                                                                   
                                                                                                      
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